اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir

شارژر فندکی چیست؟

امروزه به دلایل استفاده زیاد از گوشی موبایل و وصل بودن مداوم به اینترنت شارژ گوشی زودتر از حالت عادی تمام می شود . اگر در منزل و یا محل کارتان باشید این امر مشکل ساز و درگیر کننده نخواهد بود ، اما در مسافرت و یا زمانی که دسترسی به برق شهری ندارید تبدیل به یک مشکل بزرگ می شود. در این مقاله می خوانیم که شارژر فندکی چیست؟ ، چگونه کار میکند ، و نکات دارای اهمیت در خرید شارژر فندکی چیست.شارژر فندکی همان طور که از اسم آن معلوم می باشد، شارژر فندکی ماشین برای آن طراحی شده که شما بتوانید گوشی هوشمند خود را داخل ماشین شارژ کنید .شارژر فندکی یک دستگاه الکترونیکی می باشد که برق 12 ولت ماشین را به ولتاژ 5 ولت استاندارد USB تبدیل می کند .این شارژر امکان دارد تک خروجی و یا 2 خروجی باشد که دارای یک خروجی 1 آمپر و یک خروجی 1/2 آمپر می باشد.نکات مهم در خرید شارژر فندکی در هنگام خرید علاوه بر زیبایی ظاهری نکات دیگری هم می باشد که باید به آن توجه نمود :

1- تعداد پورت ها

2- جریان خروجی شارژر فندکی اگر گوشی موبایل و یا تبلت خود را همیشه به همراه خود دارید ،گزینه بهتر آن است که شارژر فندکی ای انتخاب کنید و بخرید که دارای یک پورت 1/2 آمپر و یک پورت 1 آمپر باشد. تبلت ها به دلیل داشتن باتری های بزرگ تر برای شارژ شده به جریان بیشتری نیاز دارند. پس برای شارژحتماً باید به خروجی 1/2 آمپرمتصل بشوند. استفاده از شارژر فندکی به ماشین و گوشی آسیب می زند؟نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این می باشد که در صورت خاموش بودن ماشین گوشیتان را به شارژر وصل نکنید زیرا توان الکترونیکی باتری ماشین را خالی می کند . حتی اگر گوشی متصل نباشد و فقط شارژر فندکی به فندک ماشین متصل باشد اندکی از توان باتری کشیده می شود. پس فقط زمانی که ماشین روشن می باشد و می خواهید گوشی خود را شارژکنید شارژر را به فندک ماشین وصل کنید . زیرا زمانی که ماشین روشن می باشد یک قطعه در حال شارژ کردن باتری ماشین است و برق کلاً از آن جا تأمین می شود پس شارژ کردن گوشی با شارژر فندکی روی باتری ماشین خیلی تأثیر منفی و نامناسب ندارد.در ضمن بهترمی باشد در موقع استارت زدن ماشین ، گوشی به شارژر وصل نباشد چون امکان دارد نوسان برق به شارژر فندکی یا گوشی شما آسیب وارد کند و متضرر شوید ، البته شاید هیچ وقت این اتفاق رخ ندهد اما رعایت این کار برای جلوگیری ایجاد مشکل بهتر است.

برای دیدن نمونه های بیشتر و خرید شارژر فندکی متناسب با نیاز خود میتوانید با مراجعه به وبسایت دیجی فرست از انواع شارژر فندکی دیدن کنید.

شارژر فندکی چیست؟

امروزه به دلایل استفاده زیاد از گوشی موبایل و وصل بودن مداوم به اینترنت شارژ گوشی زودتر از حالت عادی تمام می شود . اگر در منزل و یا محل کارتان باشید این امر مشکل ساز و درگیر کننده نخواهد بود ، اما در مسافرت و یا زمانی که دسترسی به برق شهری ندارید تبدیل به یک مشکل بزرگ می شود. در این مقاله می خوانیم که شارژر فندکی چیست؟ ، چگونه کار میکند ، و نکات دارای اهمیت در خرید شارژر فندکی چیست.شارژر فندکی همان طور که از اسم آن معلوم می باشد، شارژر فندکی ماشین برای آن طراحی شده که شما بتوانید گوشی هوشمند خود را داخل ماشین شارژ کنید .شارژر فندکی یک دستگاه الکترونیکی می باشد که برق 12 ولت ماشین را به ولتاژ 5 ولت استاندارد USB تبدیل می کند .این شارژر امکان دارد تک خروجی و یا 2 خروجی باشد که دارای یک خروجی 1 آمپر و یک خروجی 1/2 آمپر می باشد.نکات مهم در خرید شارژر فندکی در هنگام خرید علاوه بر زیبایی ظاهری نکات دیگری هم می باشد که باید به آن توجه نمود :

1- تعداد پورت ها

2- جریان خروجی شارژر فندکی اگر گوشی موبایل و یا تبلت خود را همیشه به همراه خود دارید ،گزینه بهتر آن است که شارژر فندکی ای انتخاب کنید و بخرید که دارای یک پورت 1/2 آمپر و یک پورت 1 آمپر باشد. تبلت ها به دلیل داشتن باتری های بزرگ تر برای شارژ شده به جریان بیشتری نیاز دارند. پس برای شارژحتماً باید به خروجی 1/2 آمپرمتصل بشوند. استفاده از شارژر فندکی به ماشین و گوشی آسیب می زند؟نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این می باشد که در صورت خاموش بودن ماشین گوشیتان را به شارژر وصل نکنید زیرا توان الکترونیکی باتری ماشین را خالی می کند . حتی اگر گوشی متصل نباشد و فقط شارژر فندکی به فندک ماشین متصل باشد اندکی از توان باتری کشیده می شود. پس فقط زمانی که ماشین روشن می باشد و می خواهید گوشی خود را شارژکنید شارژر را به فندک ماشین وصل کنید . زیرا زمانی که ماشین روشن می باشد یک قطعه در حال شارژ کردن باتری ماشین است و برق کلاً از آن جا تأمین می شود پس شارژ کردن گوشی با شارژر فندکی روی باتری ماشین خیلی تأثیر منفی و نامناسب ندارد.در ضمن بهترمی باشد در موقع استارت زدن ماشین ، گوشی به شارژر وصل نباشد چون امکان دارد نوسان برق به شارژر فندکی یا گوشی شما آسیب وارد کند و متضرر شوید ، البته شاید هیچ وقت این اتفاق رخ ندهد اما رعایت این کار برای جلوگیری ایجاد مشکل بهتر است.

برای دیدن نمونه های بیشتر و خرید شارژر فندکی متناسب با نیاز خود میتوانید با مراجعه به وبسایت دیجی فرست از انواع شارژر فندکی دیدن کنید.

مالیات بر ارث چیست؟

مالیات بر ارث یکی از انواع مالیات های مستقیم است که بر اساس قانون سهمی از ماترک متوفی برای دولت در نظر گرفته شده است و وراث برای فروش یا انتقال سهم الارث خود ابتدا باید این مالیات را پرداخت کنند و در صورت عدم پرداخت مالیات بر ارث اجازه ی فروش و انتقال اموال را نخواهند داشت.

متاسفانه به دلیل بروکراسی اداری و پیچیدگی های آن و نداشتن آگاهی و تسلط کافی به قوانین مالیاتی گاها وراث در فرآیند دریافت سهم الارث خود دچار مشکلات و سردرگمی هایی می شوند.

در این مقاله سعی داریم شما را با قوانین مالیات بر ارث آشنا کنیم.

مالیات بر ارث و تغییر قانون آن در سال ????

در سال ???? قانون و نرخ های مالیات بر ارث به مقدار زیادی تعدیل شد.

تا قبل از سال ???? وراث مجبور به پرداخت مالیات های سنگینی بودند ولی خوشبختانه از سال ???? تا کنون نرخ های مالیات بر ارث تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است. البته باید در نظر داشته باشید در صورتی که تاریخ فوت مربوط به سال ???? یا قبل از آن باشد ، مالیات بر ارث بر اساس قانون قدیم محاسبه خواهد شد و اگر تاریخ فوت در سال ???? یا بعد از آن باشد ، مالیات بر ارث مطابق قانون جدید محاسبه می شود.

دریافت سهم الارث چه مراحلی دارد؟

برای دریافت سهم الارث اولین اقدام اخذ انحصار وراثت می باشد.

پس از اخذ انحصار وراثت باید برای دریافت مفاصاحساب مالیات بر ارث اقدام کنید.

مالیات بر ارث چقدر است؟

میزان و درصد مالیات بر ارث به عوامل زیادی از قبیل نسبت وراث و متوفی و همانطور که در بالا توضیح دادیم به تاریخ فوت بستگی دارد.همچنین نرخ مالیات بر ارث برای اموال مختلف متفاوت است.که در ادامه سعی می کنیم هر یک را به صورت جداگانه برای شما عزیزان بیان کنیم.

مالیات بر ارث املاک مسکونی چند درصد است؟

مالیات بر ارث املاک مسکونی ??? درصد ارزش معاملاتی ملک برای وراث طبقه اول می باشد.

مالیات بر ارث سپرده های بانکی چند درصد است؟

مالیات بر ارث سپرده های بانکی ? درصد برای وراث طبقه اول می باشد.

مالیات بر ارث خودرو چقدر است؟

مالیات بر ارث خودرو ? درصد برای وراث طبقه اول می باشد.

احتمالا سوالات بسیاری از قبیل زیر داسته باشید :

وراث طبقه اول به چه کسانی گفته می شود؟

طبقه بندی وراث چیست ؟

میزان مالیات بر ارث برای طبقات دوم و سوم چگونه است؟

مالیات بر ارث سایر اموال چه نرخی دارد ؟

پیشنهاد می کنیم که در صورت تمایل ، برای یافتن پاسخ پرسش های فوق و بسیاری از سوالات مالیاتی دیگر و به سایت مشاوران مالیاتی فراز به آدرس اینترنتی www.faraztax.com مراجعه کنید و با مطالعه جامع ترین و کامل ترین بانک اطلاعات مالیاتی و کسب آگاهی از قوانین مالیاتی ، مالیات اضافه نپردازید!

اگر به دنبال وکیل مالیاتی خوب و مشاوره رایگان هستید ، گروه مشاوران مالیاتی فراز در خدمت شماست.

بازاریابی سئو چیست؟

سئو یا همان SEO مخفف کلمه Search Engine Optimization هست که به معنی بهینه سازی برای موتورهای جستوجو می‌باشد. اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو بخصوص گوگل بسیار زیاد می‌باشد زیرا گوگل یک هدف دارد و آن این است که بهترین نتیجه نشان افراد داده شود. اصول سئو مفاهیم ساده ایی هستند که با صبر، پشتکار، صداقت می‌توانند شما را به جایگاه یک موتورهای جستوجو بیاورند.

افرادی که برای سایت خود به سئو و یا خدمات سئو نیاز دارند معمولا چند سوال دارند

بازاریابی سئو چیست و شامل چه چیزهای می‌شود؟

اصول سئو به چه معنی است؟

خدمات سئو چیست؟

قیمت سئو چگونه محاسبه می‌شود؟

اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو چه مقدار است؟

مفاهیم سئو چه چیزهایی هستند.

در ادامه مطلب سئو به پاسخ جامع و کوتاه به این سوالات به شما کمک می‌کنیم که سئو و اهمیت سئو را بهتر درک کنید.

بازاریابی سئو چیست؟

بدون شک سئو یکی از ابزارهای مهم بازاریابی در این روزها تبدیل شده است. سئو یک شاخه از بازاریابی دیجیتال یا همان دیجیتال مارکتینگ هست که با افزایش بازدید یک صفحه به شما کمک می‌کند که محصول خود را به مخاطب‌های بیشتری نشان دهید.

اصول سئو و مفاهیم سئو

برای سئو از سمت گوگل هیچ گونه دستور عملی صادر نشده است و برای فهمیدن اصول سئو معمولا باید به تجربه افراد از کار با موتورهای جستوجو پرسید. با این حال افرادی هستند که با داشتن تجربه زیادی در سئو توانسته اند برخی مفاهیم و اصول سئو را به افراد زیادی آموزش دهند.

از اصول سئو می‌توان به سه قسمت سئو داخلی سایت on-page SEO))، سئو خارجی سایت(off-page SEO) و سئو تکنیکال اشاره کرد. هر کدام از این بخش‌ها نیاز به مجموعه مهارت های ویژه و تخصصی دارد. شناخت ابزارهای مفید، توانایی شناخت رقبا و میزانم سختی کلمات و... از مجموعه های مختلف این بخش‌ها می‌باشد.

به عنوان مسال سئو داخلی سایت شامل شناخت کامل کلمات کلیدی، توانایی تولید محتوای مفید و اصیل(به معنی اینکه از جایی کپی نشده باشد)، استفاده درست از کلمات کلیدی در قسمت های مختلف متن، لینک سازی یا لینک بیلدینگ(به معنی ارتباط دادن صفحات مرتبط به هم در یک سایت)، ساخت محتواهای مختلف برای افزایش بازدید سایت و... می‌باشد.

خدمات سئو و قیمت سئو

خدمات سئو باید بعد از برسی سابت توسط یک کارشناس سئو مشخص شود. اینکه یک سایت نیاز به چه بخشی از خدمات سئو دارد بستگی به سایت شما، نوع کسب کار شما، مدل درآمدی شما و... دارد که پس از برسی توسط کارشناس مربوطه قیمت سئو به شما اطلاع داده می‌شود.

قیمت سئو بسیار متغیر بوده و شامل هزینه کارهای مختلفی تولید محتوا، خرید بکلینک و ریپورتاژ، انجام سئو تکنیکال بر روی سایت، بهبود لینک دهی و تگ گذاری در صفحات سایت، و از همه مهم تر میزان سختی کلمه کلیدی مدنظر کارفرما می‌باشد.س